Category: adolescentes en gestacion

Cuadro 4. Menú para adolescente embarazada

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
 Viernes
Sábado
Domingo
Desayuno
1 taza Avena con leche
1 fruta
1 huevo hervido
1 pan Mantequilla 1 vaso de
jugo
1 taza Maicena con leche
1 fruta
2 rebanada Salami 3 guineo verde hervido
1 unidad de huevo hervido
1 taza Leche con chocolate
1 unidad de pan
1 unidad mangú de
plátano .
Jamón
1 taza Harina de maíz
Con leche
1 fruta
Merienda
1 vaso de fruta
1 taza de leche
1 vaso de
jugo
1 paquete de galleta
1 taza de leche
1 vaso de
Jugo de fruta temporada
1 taza de leche
Jugo de fruta de fruta de temporada
Almuerzo
6 onza de pollo
1 taza de Arroz blanco
1 taza Habichuela rojas
1 taza de ensalada de pepino, tomate verde
10 onza Berenjena con huevo 1 taza de Habichuela guisada
1 taza Arroz blanca
1 taza de ensalada Verde
(tomate
1 taza Locrio de cerdo
1 taza de habichuela roja guisada
1 taza de ensalada verde
4 unidades de albóndiga de res con vegetales
1 taza Habichuelas blanca
guisada
1 taza de arroz blanco
coliflor,
6 onza de bacalao con vegetales
1 taza de arroz
1 taza de guandules guisada
1 taza ensalada de hervida (brócoli coliflor, zanahoria)
6 onza de carne de res
1 taza de moro de habichuelas negras
1 taza de ensalada de tomate. Lechuga
6 onza de
pollo
.
1 taza de
arroz con maíz
‘A taza ensalada rusa
(papa, zanahoria, remolacha)
Merienda
1 vaso de Jugo de fruta
1 vaso de gelatina
1 taza de leche
1 vaso Jugo de fruta de temporada
1 taza de leche
Jug
Jugo de fruta de fruta de temporada
1 taza de leche
Cena
1 porciones de sopa de pollo con vegetales (papa, zanahoria, fideo
verduras)
3 onza de salami frito
1 taza de puré de papa % cucharada de
mantequilla
1 vaso de jugo
3 onza de jamón
‘A taza de leche
½
cucharadita de
mantequilla 1 unidad
de plátano 1 vaso de
jugo de fruta natural
1 huevo
revuelto
3 unidades de puré de guineo
½ taza de leche
3 onza de queso
1 unidad de plátano maduro
% cucharada de
mantequilla
1 taza de leche
1 porciones de sopa de pollo con vegetales (papa,
auyama,
pollo, fideo verduras, zanahoria) 1 vaso de jugo
4 onza de sardina con cebolla 1
½  plátano (mangú)
Aportes nutricionales y calorías por día
Kcal.
2,641
2,619.78
2,517.72
2,542.4
2,650.05
2,643
2,607
Proteína g
99
98.2
94
95
99
99
98
Grasas g
73.3
73
70
71
74
6573.4
72.4
Carbohidratos g
396
392
381
381
398
396.4
391