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Cuadro 3. Menú para adolescente embarazada

Lunes
Martes          
Miércoles
Jueves         
Viernes         
Sábado         
Domingo
Desayuno
2 onza de jamón
8 onza de leche
1 unidad de pan
cucharadita de
mantequilla 1 fruta
1 unidad de huevo
1 taza de café con leche
1 unidad de
pan 1/2
cucharadita de
mantequilla
1 taza de leche con chocolate 1 unidad de pan con mantequilla
2 onza de queso
1 taza de
leche ½
cucharadita de
mantequilla 1 unidad de pan
p 1 taza de
fruta
2 onza de jamón
1 taza de
leche
1 unidad de pan
cucharadita de
mantequilla 1 fruta
1 taza de avena con leche
1 fruta (guineo maduro)
1 taza de maicena con leche
1 fruta
Merienda
1 vaso de
jugo
2 unidades de galleta
1 vaso de leche
1 unidad de fruta
1 taza de leche
1 vaso de yogur
1 paquete de galleta
1 vaso de leche
1 vaso de leche 1 paquete de galleta
Almuerzo
6 onza de carne de res
Y2 taza de habichuela 1 taza de arroz
1 taza de ensalada 1 vaso de gelatina
4 onza de pescado guisado
1 taza de moro de habichuelas negra
1 taza de
ensalada
6 onza de carne de res
2 onza de habichuela 1 taza de arroz
1 taza de ensalada verde
6 onza de carne de res
1 taza de arroz
½ taza de lenteja
guisada
1 taza de
ensalada
6 onza de carne de res
1 taza de arroz
1/2 taza de lenteja
guisada 1 taza de ensalada
6 onza de pollo
2 onza de habichuela
3 onza de arroz blanco
1 taza de ensalada hervida
1 taza de locrio de pollo con vegetales
habichuela guisada
1 taza de ensalada
Merienda
1 vaso de leche
1 vaso de gelatina con fruta
1 vaso de leche
2 unidades de galleta
1 vaso de
jugo de fruta
1 taza de leche
1 taza de lechosa
1 taza de majarete
Cena
1 porciones de sopa de pollo con vegetales (papa, zanahoria, fideo
verduras)
3 onza de salami frito 1 taza de
puré de papa ½  cucharada de
mantequilla 1 vaso de
jugo
3 onza de jamón
½ taza de leche
1./2
cucharadita
de
mantequilla
1 unidad de plátano 1 vaso de
jugo de fruta natural
1 huevo
revuelto
3 unidades de puré de guineo
½ taza de leche
3 onza de queso
1 unidad
de plátano maduro
½ cucharada de
mantequilla 1 taza de leche
1 porciones de sopa de pollo con vegetales (papa,
auyama, pollo, fideo verduras, zanahoria) 1 vaso de jugo
4 onza de sardina con cebolla 1
1/2 plátano (mangú)
Aportes nutricionales y calorías por día
Kcal.
2,662.5
2,594.7
2,639.8
2,627
2,638.0
2,646
2,644.8
Proteína g
99
97
99
99
99
99
99
Grasas g
74
72
73
73
73.3
74
73.4
Carbohidratos g
399.2
389
396
394
395
397
397