Category: cena

Menú para madre lactando, cuadro 5

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Desayuno
1 taza Avena con leche
1 pan Mantequilla 1 huevo hervido
1 vaso de
leche
1 taza Maicena con leche
3 guineo
verde hervido 2 rebanada Salami
1 taza Leche con chocolate Pan
mantequilla
1 unidad mangú de plátano
Jamón
1 taza Harina
de maíz
Con leche
Merienda
1 unidad de fruta de la temporada
1 guineo maduro
1 pedazo de lechosa
1 pedazo de piña
1 pedazo de melón
1 unidad
de fruta de
temporada
Guineo maduro
Almuerzo
6 onza de pollo
2 cucharón Arroz blanco
1 taza Habichuela rojas
1 taza de ensalada de pepino, tomate verde
Berenjena con huevo Habichuela guisada
Arroz blanca Ensalada Verde
(tomate repollo)
Locrio de cerdo
Habichuela
roja guisada Ensalada
verde
Albóndiga
de res con vegetales Habichuelas blanca
guisada
Arroz blanco
6 onza de bacalao con vegetales
2 cucharones de arroz
1 taza de guandules guisada Ensalada de hervida (brócoli
coliflor, zanahoria)
6 onza de carne de res Moro de habichuelas negras
1 taza de
ensalada
de tomate. Lechuga
6 onza de pollo
Arroz con
maíz
Ensalada rusa
Merienda
Jugo de fruta de temporada
Jugo de fruta de temporada
1 vaso de leche
1 vaso de leche
Jugo de fruta de temporada
Jugo de fruta de temporada
1 vaso de leche
Cena
Espagueti con queso Guineito 1 vaso de leche
Jamón frito vegetales Yuca
1 vaso de jugo
Plátano
Huevo
revuelto 1 vaso de jugo
Arroz con leche
1 vaso de jugo
Sardina Mangú
plátano
1 vaso de leche
Sopa de pollocon vegetales 1 vaso de leche
Salami
guisada con vegetales Guineo verde Jugo de fruta
Aportes nutricionales y calorías por día
Kcal.
2,641
2,619.78
2,517.73
2,542.4
2,650.05
2,643
2,607
Proteína g
Grasas g
99
98.2
94
95
99
99
98
Carbohidratos g
396.1
392
377
381
398
396.4
391
Este menú aporta además de los macronutrientes, Calcio, vitamina B12, Hierro y Zinc.

Menús y aportes nutricionales para embarazadas, Cuadro 2

Lunes
Martes
Miércoles     
Jueves          
Viernes
Sábado
Domingo
Desayuno
1 taza de maicena con leche
1 unidad de fruta
1 unidad de huevo
1 unidad de plátano maduro
4 onza de queso
1 vaso de jugo
2 rebanada de pan, 4 onza jamón
j
frito
1 vaso de leche
1 taza Harina de Maíz Con leche
Pan
Jamón y queso
1 vaso de
jugo de Leche
3 unidad guineo verde 42 onza
jamón
1 vaso de
jugo natural
1 taza de 8 onza avena con leche
1 fruta
Merienda
1 vaso de gelatina
1 vaso de leche
1 paquete de galleta conmermelada
1 vaso de leche
1 unidad naranja
1 vaso de leche
1 unidad naranja
Almuerzo
6 onza de pollo guisado
1 taza de moro de guandules 1 taza de ensalada verde
1 fruta de temporada
6 onza carne de res
1 taza de arroz blanco Arvejas guisada
1 taza de ensalada hervida
1 taza de locrio de sardina ‘A de
habichuela roja guisada
1 taza de ensalada (tomate y pepino)
6 onza pollo frito
1 taza arroz blanco Habichuela negras
1 taza ensalada
verde
(tomate,
lechuga,
1 taza de arroz blanco
1/2 taza de lentejas guisada 6 onza de pollo
1 taza de ensalada hervida
6 onza de salchicha 1 taza de moro de
habichuela negra
1 taza de ensalada (remolacha y
tomate)
epino)
6 onza de pollo frito 1 taza de arroz con maíz
1 taza ensalada verde
(tomate, lechuga, pepino)
Merienda
1 vaso de leche
1 taza de
7 onza majarete
1 vaso de leche
7 onza de gelatina
1 vaso de leche
1 paquete de galleta
7 onza de
jugo natural
1 vaso de leche
Cena
4 onza Queso blanco
1 unidad Plátano maduro
1 vaso de Jugo natural
1 unidad de huevo
revuelto con cebolla y ajíes 3 guineo verde blanca
1 vaso de leche
4 onza de salami
1 libra yautía blanca
1 vaso de
jugo fruta
1 unidad Salchicha
con tomate y cebolla
1 libra de yuca
1 vaso de
jugo de fruta
4 onza Queso 1 libra de Ñame
1 vaso jugo
de fruta natural
1 unidad huevo
revuelto con vegetales mangú de plátano
1 taza de leche
4 onza Jamón frito
1 taza de puré de papa 1 vaso de
jugo de fruta
Aportes nutricionales y calorías por día
Kcal.
2387.26
2,384.26
2,209.46
2,252.1
2,249.9
2,258.90
2,239
Proteína g
97
97
83
95
95
96
95
Grasas g
66
66
61.3
61
61
62.1
62
Carbohidratos g
357
357
331.4
331.4
330
336
336

Menús y aportes nutricionales para embarazadas, Cuadro 1

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Desayuno
3 unidades guineo verde
4 onza de salami
1 taza de
leche
1 taza maicena 1 unidad naranja
1 vaso de 8 onza Leche con chocolate 1 unidad Pan
3 onza queso
3 onza jamón 1/2 taza de leche
6 onza auyama
3 onza Queso 1 unidad
Pan 1 taza
de leche con chocolate
1 unidad de salchicha
1 unidad de mangú de plátano
1 unidad de huevo hervido 1 taza
Harina de negrito con leche
Merienda
1 vaso de leche
1 vaso de leche
1 vaso de
jugo de fruta natural
1 Pegaso de lechosa
1 vaso de yogur
1 vaso de leche
1 vaso de
jugo de fruta natural
Almuerzo
1 taza de moro de guandules 6 onza de
pollo guisado
1 taza de ensalada verde
1 taza de arroz blanco Arvejas guisada
6 onza carne de res
1 taza de ensalada hervida
1 taza de locrio de sardina
½ de habichuela roja guisada
1 taza ensalada (tomate y pepino)
1 taza arroz blanco
6 onza piezapollo frito Habichuela negras
1 taza ensalada verde
(tomate, lechuga, pepino)
1 taza de arroz blanco
½ taza de lentejas guisada 6 onza de pollo
1 taza de ensalada hervida
1 taza de moro de habichuela negra
6 onza de salchicha 1/2 taza de ensalada
(remolacha y tomate)
Arroz con maíz
6 onza de pollo frito 1 taza ensalada verde
(tomate, lechuga, pepino)
Merienda
Galleta con
mermelada
7 onza de gelatina
1 paquete de galleta
1 vaso de leche
1 vaso de leche
1 vaso de 7 onza jugo
paquete de
1 unidad naranja
1
galleta con mermelada
1 vaso de
leche
Cena
1 unidad Revoltillo de huevo con vegetales
1½ unidad Plátanos verdes (mangú)
1 taza papa blanca
3 onza
Salami guisado
1 vaso de leche
1 taza Papas
,
3 onza Jamón
8 onza Jugo
1 taza yautía blanca
3 onza Queso 8 onza Jugo
1 unidad Guineos verdes
2 cucharada Sardina
8 onza Jugo
5 onza
coditos con tuna
1 taza de
v
vegetales hervido
8 onza Jugo
2 unidad Pan
2 unidad Salchicha
8 onza Jugo
Aportes nutricionales y calorías por día
Kcal.
2,384.26
2,384.26
2,252.93
2,230.2
2,252.15
2,384.26
2,258.45
Proteína g
97
97
95
95
95
97
97
Grasas g
66
66
63
62
63
66
66
Carbohidratos g
357.1
357
338
335
338
357.3
357